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研究表明，行走、慢跑和快跑等鍛煉行為與糖尿病高危人群的患病風(fēng)險(xiǎn)下降存在關(guān)聯(lián)，研究人員建議未來(lái)有必要加強(qiáng)這方面的健康宣傳。

    研究人員分析了超過(guò)4萬(wàn)名年齡在20歲到80歲之間的中國(guó)成年人的生活方式和健康數(shù)據(jù)，這些人都已被診斷為空腹血糖受損，這是2型糖尿病的一個(gè)早期預(yù)警信號(hào)。即便考慮到工作中的體力勞動(dòng)和其他因素，與不經(jīng)常鍛煉的人相比，那些在日常生活中有低、中、高程度運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人士，他們的糖尿病風(fēng)險(xiǎn)能分別下降12%、20%和25%。據(jù)悉，若不常鍛煉的人能達(dá)到世界衛(wèi)生組織推薦的運(yùn)動(dòng)量，可阻止19.2%的糖尿病病例發(fā)生，這意味著在中國(guó)有望避免700多萬(wàn)人患上糖尿病。世衛(wèi)組織建議，18歲至64歲的成年人每周應(yīng)該運(yùn)動(dòng)至少2.5小時(shí)。